DÉFI 21 JOURS
21 JOURS POUR APPRENDRE & INTÉGRER LA PLEINE CONSCIENCE DANS SA VIE
Bonjour et bienvenue à notre Défi 21J I Méditation Pleine Conscience!
Ce programme se découpe en 7 parties de 3 sessions chacune.
Au cours des 21 jours qui vont suivre, vous aurez accès à:
- une instruction quotidienne de méditation et pleine conscience
- un conseil en lien avec l'instruction du jour
- une inspiration pour appliquer la pratique ou pour amener
plus de pleine conscience dans votre quotidien.
Nous vous remercions de votre participation et vous souhaitons une belle
découverte de la méditation et la pleine conscience.
PARTIE 1:
LA CONCENTRATION
INSPIRATION J1
CONSEIL J1
UN COIN DE MÉDITATION
Il peut être très utile d'établir un espace physique que vous pouvez utiliser tous les jours pour votre pratique. Ce coin de méditation peut se trouver dans votre chambre ou dans votre bureau, au sous-sol ou sur le porche. Où que vous pratiquiez, choisissez un endroit où vous pouvez être relativement tranquille pendant vos séances de méditation.
A demain pour la journée 2!