DÉFI 21 JOURS

21 JOURS POUR APPRENDRE & INTÉGRER LA PLEINE CONSCIENCE DANS SA VIE

Bonjour et bienvenue à notre Défi 21J I Méditation Pleine Conscience!

Ce programme se découpe en 7 parties de 3 sessions chacune.


Au cours des 21 jours qui vont suivre, vous aurez accès à:

- une instruction quotidienne de méditation et pleine conscience

- un conseil en lien avec l'instruction du jour

- une inspiration pour appliquer la pratique ou pour amener

plus de pleine conscience dans votre quotidien.


Nous vous remercions de votre participation et vous souhaitons une belle

découverte de la méditation et la pleine conscience.

 
Image de Patrick Hendry

PARTIE 7:
RESILIENCE

 
 

INSPIRATION J20

 
 
Image de NeONBRAND

CONSEIL J20

ACCUEILLIR LA DOULEUR

La méditation des sensations corporelles est particulièrement utile pour nous orienter vers une approche consciente de la douleur. Elle nous entraîne à vivre une expérience douloureuse dans le moment présent, sans ajouter la détresse et la difficulté imaginées. Si on y regarde de plus près, la douleur est appelée à changer, et c'est aussi vrai d'un mal de tête que d'un chagrin d'amour : l'inconfort oscille ; il y a des battements de repos entre les moments d'inconfort. Quand nous découvrons que la douleur n'est pas statique, qu'il s'agit d'un système vivant et changeant, elle ne semble pas aussi solide ou insurmontable qu'elle ne l'était au début.

A demain pour J21!

06 26 72 82 70 I 07 69 21 19 80

Saint Lieux les Lavaur, Occitanie

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