DÉFI 21 JOURS

21 JOURS POUR APPRENDRE & INTÉGRER LA PLEINE CONSCIENCE DANS SA VIE

Bonjour et bienvenue à notre Défi 21J I Méditation Pleine Conscience!

Ce programme se découpe en 7 parties de 3 sessions chacune.

Au cours des 21 jours qui vont suivre, vous aurez accès à:

- une instruction quotidienne de méditation et pleine conscience

- un conseil en lien avec l'instruction du jour

- une inspiration pour appliquer la pratique ou pour amener

plus de pleine conscience dans votre quotidien.

Nous vous remercions de votre participation et vous souhaitons une belle

découverte de la méditation et la pleine conscience.

Image de Lina Trochez

PARTIE 5:
INTÉGRITÉ

INSPIRATION J13

Image de Nick Fewings

CONSEIL J13

ENNUI ET BAVARDAGE MENTAL

Surtout au début d'une période de méditation, lorsque vous entrez dans l'immobilité, vous pouvez avoir l'impression d'avoir deux voix dans votre tête. L'une dit que rien ne se passe ici, autant dormir et l'autre que rien ne se passe ici, qu'il faut faire quelque chose. Soit vous ne pouvez pas garder les yeux ouverts, soit vous êtes stimulé, votre esprit est inondé d'idées et de plans. Les deux conditions peuvent être très instructives, et les deux sont également temporaires.

A demain pour la journée 14!